Decembercupen 2013
Kategori: Allmänt
Så hur sammanfattar man då denna resa?
Jo till och börja med så hade jag under denna diet tagit hjälp av Thomas Lundmark för att kunna pricka formen optimalt! Då jag förut bara behövt koncentrera mig på prestation så ville jag ha ett kritiskt objektivt öga som kan sin sak och hjälpa mig med utseendet!
Formcheck!
Varje vecka de sista 8 veckorna så var det viktrapportering och formcheck med Thomas! Något som behövdes för att verkligen motivera mig att nå mina mål efter sommarens långa diet som resulterade i en 2:a plats i F5!
På det stora hela så gick denna diet väldigt bra, med undantag för de sista veckorna när kcal intaget sänktes till runt 1500-1800 kcal vilket var väldigt jobbigt! Har dock inte behövt göra mer än 3h cardio i veckan utöver mina 6 träningspass i gymmet! Dock så lades extra fokus på chins/dips och rodd! Då det var prestationsmomenten jag tävlade i!
Sista veckan så sänkte jag mitt kolhydratintag med 50% o bytte ut de mot protein samt började dricka 2-3l vatten mer om dagen! Väl dagen innan tävling så höjdes istället kolhydratintaget rejält för att ladda på med energi till musklerna till tävlingen. Även vätskan ströps helt från kl 13:00 på lördagen, något som gick väldigt bra då man fick i sig rätt mycket vätska från maten ändå. Detta är ju inget man skall göra normalt sett, men inför såna här tävlingar är det ett fungerande upplägg.
Här var min mat för sista dygnet innan tävling!
Laddningsmat!
Nere på hotellet med Coachen Robert som oxå var lite hungrig!
Alla matlådorna gick ned smärtfritt tillsammans med banan! Dock sa det tvärstopp när den sista lådan skulle intas efterinvägningen och fick bytas ut mot bananer😊
Registrering
Under lördagen lades även ett antal lager färg på för att musklerna skulle komma fram så bra som möjligt! På scen är det väldigt ljust så för att domarna skall kunna bedöma dig korrekt är färg ett måste!
Brun!
Jag har nog aldrig sovit så gott som jag gjorde den natten! Kl 20:30 frågade Coach Robban om vi skulle släcka och 20:31 sov vi som små bebisar👍
Dagen D började vi med att besöka frukostbuffén och de rostmackorna med smör och sylt har aldrig varit så goda! Under dagen blev det mer bananer, bars och russin för att hålla energin på topp! Efter första ronden fysik fick jag även börja dricka igen.
De fyra grundposeringarna!
I roddmomentet skall du under 1 min ro så långt du kan på Max motstånd! Kort sammanfattat: sjukt jobbigt! Jag satte personbästa på 340m! Jättenöjd!
Fullt fokus!
Har ännu idag inte fått ta del av något domarprotokoll, så hur jag hamnade exakt i de olika momenten vet jag inte! Dock vet jag att jag hamnade bra till i alla moment och att det räckte till en seger!
Slutresultatet!
Detta var en jättekul tävling och en tävling som jag verkligen kände att jag behövde vinna, då mitt självförtroende inte varit helt på topp sen min 2:a plats på F5 i somras! Så nu är energin på topp och vi har fullt fokus mot SM i Athletic Fitness 2014 och FitnessFive 2014!
Men dit är det långt och och innan dess så skall det tränas x antal timmar och FRAMFÖR ALLT så skall jag njuta av segern och verkligen låta min familj få min uppmärksamhet också!
Avslutar med några bilder från prisutdelningen! Om jag kunde sätta ord på de känslor som kommer fram vid en vinst som denna så skulle jag ha skrivit ner dem också! Men jag låter bilderna tala för sig själva!
Over and out!
